Сортировка:
Футбол. Как воспитать чемпиона. Книга для отцов. Часть I

За успехом любого знаменитого футболиста стоит его семья. Главным образом – отец. За Пеле стоит его отец – профессиональный футболист. За Платини – отец футболист-любитель. В основе игры Месси и Рональду тоже стоят отцы.Чтобы из вашего сына вырос чемпион, недостаточно отдать его в хорошую футбольную школу. Важны индивидуальные занятия. А это может позволить себе только отец.Эта книга и предназначена для отцов, которые готовы вложить в сына не только деньги, но и своё время.

Читать книгу
Прощай, лишний вес!

Скорее всего, вы уже перепробовали множество диет в попытках обрести стройную фигуру. Возможно, даже худели, но вновь набирали вес.

Чтобы привести тело в желаемую форму, одних диет недостаточно, важно разобраться с психологическими причинами набора веса! Андрей Ракицкий – известный гипнотерапевт – собрал для вас готовые инструменты и решения, которые помогут вам взять под контроль свою психику, а значит – свое тело и свою жизнь.

С этой книгой вы:

• научитесь управлять голодом и насыщением;

• запустите в организме механизмы саморегуляции и самовосстановления;

• наконец-то начнете себе нравиться;

• избавитесь от стресса и овладеете техниками полноценного расслабления;

• перестанете «заедать» проблемы и пытаться «подсластить» настроение.

Эффективность всех рекомендаций доказана многолетним врачебным опытом автора, советам которого следуют более 150 тысяч человек.

Настоящее издание не является учебником по медицине.

Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.

Читать книгу
Теория расчетов ставок на хоккей. Ставь с умом

Стратегия на хоккей до начала событияПроходимость стратегии составляет 80—90%Подходят практически все хоккейные лиги и чемпионаты, где есть не менее 8 сыгранных матчей для оценки статистики.Не рекомендуется ставить на молодежные команды 16—20 лет.Стратегия сложная и требует подгона формулы под каждого человека, под более рискованную игру или более стабильную.Вот основная формула для нашей стратегии – индивидуальный тотал БОЛЬШЕ.

Читать книгу
Как создать систему питания

Мечтаете питаться правильно? Данный конспект научит получать удовольствие от полезной пищи! Проект «Конспект новой жизни» ставит перед собой задачу подготовить материалы, раскрывающие конкретную проблему и имеющие практические рекомендации, объемом не более 20 страниц. Работы из серии представляют собой максимально обобщенный материал, подготовленный авторами курсов и практикующими специалистами специально для вас.

Не является медицинской рекомендацией.

Администрация сайта litres не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, перед применением необходима консультация специалиста.

Читать книгу
Черчесов: Стани, Стас, Саламыч

В него не верили, над ним смеялись, его не понимали, журналисты писали о неминуемом провале, а болельщики лишь разводили руками: поставить во главе сборной, да еще и перед домашним Чемпионатом мира по футболу, человека без больших тренерских достижений – это же абсурд. Но 1 июля 2018 года сборная России на стадионе «Лужники» в присутствии 80 тысяч зрителей обыграла сборную Испании и вышла в четвертьфинал. И главным творцом этого чуда был он – Станислав Черчесов.

В своей книге известный спортивный журналист Иван Жидков анализирует игру сборной на Чемпионате мира на фоне всей жизни и карьеры Станислава Саламовича. Автор и его немецкий коллега Андре Хоффманн нашли тех, кто мог наблюдать за Черчесовым на протяжении всей его карьеры, а предисловие написал главный тренер чемпионов мира из Германии Йоахим Лёв. Поэтому рассказ о личности Черчесова получился максимально разносторонним – отчасти человеческая история, отчасти притча, отчасти пособие по менеджменту и психологии – и наполненным уникальными фактами и захватывающими историями.

Читать книгу
Кето-кулинария. Формула здоровья

Среди множества диет сейчас набирает популярность кетогенная диета, при которой основным источником энергии для организма являются жиры, а не углеводы. Самые распространенные в интернете меню для кето диеты настолько унылые, что сразу после их прочтения хочется передумать и бросить эту затею. В этой книге предлагаются вкусные, интересные и несложные блюда. Для каждого рецепта подсчитаны не просто калории и количество нутриентов (белков, жиров, углеводов – БЖУ), но и дана важная для соблюдающих кето-диету информация, а именно, количество чистых, усваиваемых углеводов и важнейшие микроэлементы.

Воспользовавшись данными готовыми рецептами, вы сможете обрести фигуру, о которой мечтали, избавиться от комплексов, значительно улучшить свое самочувствие, замедлить старение и поднять себе настроение.

Читать книгу
#КетоДиета. Есть жир можно!

 Василий Генералов – врач-невролог, эпилептолог, доктор медицинских наук, один из ведущих специалистов по введению кетогенной диеты при различных заболеваниях и патологиях.

Генералов не боится расширять арсенал методов и подходов в лечении пациентов и ломать сложившиеся стереотипы и алгоритмы терапии.

Это звучит революционно, но факт остается фактом – чтобы избавиться от лишнего веса, повысить качество жизни и улучшить самочувствие, нужно есть… жир! В своей книге Василий Генералов подробно рассматривает механизмы обмена веществ, анализирует причины появления различных недомоганий и прогрессирующего повышения веса. Интересно, что, рассказывая о принципах кетопитания, автор делится и личным опытом: довольно долго он безуспешно пытался похудеть с помощью рекомендаций классической диетологии. Через несколько лет неудачных экспериментов Василий Генералов опробовал на себе, а затем модифицировал и включил в свою практику рацион питания, который оказался прост и исключительно эффективен: сам доктор и его пациенты находятся в отличной форме благодаря употреблению жира. Такое питание называется кетодиета, а стиль жизни, который пропагандирует автор, – ketolifestyle.

В книге наглядно и логично описаны биохимические обоснования действенности кеторациона. «Кетодиета. Есть жир можно!» – не просто сотни страниц, это настоящий мотиватор, руководство к действию, настольное пособие и сборник рецептов.

Читайте, полноценно питайтесь и худейте. У вас обязательно получится. Ketolifestyle.

Читать книгу
Курс подготовки судоводителей маломерных судов

Настоящий курс, представляет собой учебное пособие для подготовки судоводителей яхт, катеров и гидроциклов для сдачи экзамена на право управления маломерным судном в ГИМС МЧС Российской Федерации. Цель курса – помочь начинающему судоводителю получить базовые знания о судах и реках, правилах плавания на внутренних водных путях РФ, безопасности движения по воде и подготовиться к экзаменам на право самостоятельного управления судном.

Книга предназначена для широкого круга читателей, интересующихся возможностью безопасного и приятного отдыха на воде и желающих получить право самостоятельного управления речными маломерными судами.

Читать книгу
Хоккей: настало время менять правила. Двадцать минус пять

Книга из раздела «Спортивная публицистика». Для действующих хоккеистов, хоккейных тренеров, хоккейных врачей, болельщиков и жён болельщиков, а также для родителей юных хоккеистов.

Читать книгу
Заблокированные нейроны

Если вы оставили попытки похудеть, потому что слишком устали безуспешно стараться, если вы задумались о здоровье и хотите перемен, если у вас просто есть пара лишних килограммов, которые нужно скинуть, – у меня хорошие новости.

В своей книге доктор медицины Сьюзан Пирс Томпсон делится ошеломляюще простым решением проблемы похудения. Дело в том, что наш собственный мозг мешает сделать это.

«Заблокированные нейроны» – это простой подход, в его основе лежат четыре Разумные Границы – четкие недвусмысленные черты, через которые нельзя переступать.

Сьюзан и участники ее программы делятся своими историями, из которых становится ясно, почему традиционные диеты и системы тренировок терпят поражение. Вы узнаете о том, какую роль на вашей дороге к похудению играет Восприимчивость, откуда появляются желания, с которыми невозможно бороться, как перенастроить мозг, чтобы они исчезли, – и о многом другом. Сьюзан предлагает план питания, который подойдет кому угодно, не важно, веган ли вы, сидите на безглютеновой или палеодиете или придерживаетесь любых иных ограничений.

«Заблокированные нейроны» выводят нас из порочного круга ожирения и представляют собой радикальный план стабильной потери веса. Это не что иное, как «читкод» в игре, где не обойтись без «читкодов».

Читать книгу
Хочешь похудеть – спроси меня как

На данную тему написано огромное количество книг. Специалисты разных уровней обещают превратить нас в стройных и подтянутых моделей. Тысячи центров «красивой фигуры» предлагают нам свои услуги. Все это давно превратилось в хорошо налаженный и прибыльный бизнес. Все говорят, что нужно делать, но на главный вопрос «как» – ответа нет. Вы найдете его в данном кратком пособии и не будете больше тратить время и деньги. Оставьте иллюзии, все – гораздо проще.

Читать книгу
Похудение по методу «Х»

Дмитрий Дикий – автор, работы которого всегда отличает самая безжалостная аналитика и поиск максимально простых решений самых сложных и запутанных задач. Стоит осознать суровую правду: если ваш метаболизм слаб, то диеты и кардиотренировки почти бесполезны (вы их просто не выдержите). Поднять метаболизм до идеального уровня – тоже практически нереально. Выход? Автор предлагает вам Новый путь. По которому сможет пройти даже ленивый. Откройте книгу – он перед вами. Администрация сайта litres не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, перед применением необходима консультация специалиста.

Читать книгу
Кетодиета 2.0. Почему мы толстеем? Как похудеть без мучений?

Американская писательница Мэри Френсис Кеннеди Фишер (M.F.K. Fisher) как-то сказала: «Мне кажется, что наши три основные потребности – еда, безопасность и любовь – настолько смешаны и переплетены, что мы не можем думать об одном, не думая о других».Кетодиета вначале применялась для лечения эпилепсии, сейчас кетодиета испытывает второе рождение. В числе ее поклонников такие знаменитости, как Ким и Кортни Кардашьян, Хелли Берри, Гвинет Пэлтроу, Меган Фокс. Вы найдете в книге факты, мнения, отзывы и подробные рекомендации, недельный базовый план для начинающих, который станет хорошим дополнением для начала вашего путешествия в новую жизнь.

Читать книгу
Триатлон для занятых людей

Триатлон – очень сложный вид спорта, привлекающий амбициозных людей, которые ведут активный образ жизни и желают развиваться в разных областях. Мэт Диксон, успешный тренер, работающий и с профессионалами, и с любителями, показывает, как достигать высоких результатов в гонках Ironman и Ironman 70.3, не жертвуя при этом карьерой, общением с близкими людьми и другими увлечениями. Благодаря книге вы научитесь планировать тренировки с учетом индивидуальных обстоятельств и при необходимости корректировать график – переносить занятия, сокращать длительность или делать их более (менее) интенсивными.

Эта книга будет интересна триатлетам-любителям, специализирующимся на длинных дистанциях, а также тренерам по триатлону.

На русском языке публикуется впервые.

Читать книгу
Герд Кантер. Как стать олимпийским чемпионом

История о том, как деревенский паренек Герд Кантер стал Олимпийским чемпионом в метании диска и спортивной легендой, довольно необычна. Герд начал серьезно тренироваться только в 21 год, когда случай свел его с автором книги Раулем Ребане. Рауль Ребане поверил в его талант, собрал вокруг Герда профессиональную команду, что привело к 11 медалям в различных состязаниях за титул. Книга представляет собой своеобразный учебник по стратегии становления Олимпийским чемпионом, где рассматриваемые темы затрагивают каждого спортсмена, тренера и родителя. Команда, о тренере и тренировках, принципы честного спорта, оценка таланта, стратегия, коммуникация, инновации в спорте, о значении физиотерапии и роли спорта – вот лишь несколько ключевых слов, которые встречаются в книге. Основная идея книги ориентирована на молодежь: если думать масштабно, возможно многое, вне зависимости от сферы. Многие эстонские фирмы использовали книгу в качестве учебника по мотивации и стратегии для своего коллектива.

Читать книгу
Система похудения: как стать жиросжигающей машиной

Книга о похудении без диеты и голодовки – сам автор предлагает эффективный метод избавления от лишнего веса. Когда автор столкнулся с проблемой лишнего веса, ему пришлось перепробовать разные методы, чтобы прийти к цели, и спустя время нашел решение, которое помогло похудеть на 30 кг, а главное – без диет и ограничений. Новая система похудения очень эффективная и поможет вам похудеть. Автор подробно описывает систему похудения в этой книге. Администрация сайта litres не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, перед применением необходима консультация специалиста.

Читать книгу
Время есть! Похудение, которое тебе понравится

Ты наверняка мечтаешь похудеть. К лету, к Новому году, ко дню рождения и так далее. Возможно, ты уже перепробовала все возможные диеты, но результата нет.

Сначала все хорошо, ты худеешь и радуешься жизни, потом сидеть на диете становится все труднее, «вес встает», мотивация пропадает, ты перестаешь следить за питанием – и вуаля! Килограммы возвращаются обратно в двойном объеме, и все повторяется вновь.

Пора разорвать порочный круг – похудение может быть комфортным: без стресса и даже со сладким на ночь! Не веришь? Тогда эта книга написана специально для тебя!

Андрей Невский, специалист по комфортному похудению, знает, о чем говорит, ведь он «похудел» уже более 1500 девушек. Ты можешь стать одной из них. Все, что тебе нужно, – это вступить на путь перемен.

Читать книгу
Телософия: как мозг толкает тело

Опытный тренер видит состояние тела на первом же занятии, врач – по беглому осмотру кожи, белков глаз и языка. Так о чем говорит наше тело? О здоровье и о болезнях. Всегда.

Тренер, специалист по коррекции лишнего веса Ирина Турчинская и Георгий Лебеденко, врач pro-age медицины, знающий особенности метаболизма спортсменов, хотят поговорить с вами о форме и содержании, то есть о внешности и самочувствии.

Ваше тело как большой оркестр из множества инструментов, и вы можете правильно им управлять. Если научиться этому и действовать.

Читать книгу